Con la compra de este artículo te regalas o regalas salud y colaboras con Fundación Objetivo 1. Incluye CD.
1. La importancia de una actividad física para su calidad de vida.
2. Principios básicos para un bienestar físico.
3. Intensidades básicas del entrenamiento y consumo.
4. Tipos de entrenamientos según objetivo en tierra y agua.
5. Partes de una sesión de entrenamiento.
6. El caminar como ejercicio físico.
7. Técnica del caminar y programa para realizar.
8. La natación como deporte más completo.
9. Videos técnica denatación: estilo, espalda, crol, braza y mariposa.
10. Tipos de entrenamiento en agua según objetivo.
11. Consejos para no lesionarte y comenzar una actividad.
12. Soluciones naturales para evitar los fármacos.
